ווי אזוי צו קלייבן די ריכטיגע קאמפרעסיע זאקן: א פולשטענדיגע גייד

קאַמפּרעשאַן זאָקןזענען אַ פּאָפּולערע ברירה פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן בלוט־צירקולאַציע, רעדוצירן געשוואָלצעניש, און צושטעלן טרייסט בעת פֿיזישע אַקטיוויטעטן אָדער טעגלעכע רוטינעס. צי איר זענט אַן אַטלעט, עמעצער מיט אַ זיצנדיקער אַרבעט, אָדער איר ערהוילט זיך פֿון כירורגיע, איז די אויסוואַל פֿון די ריכטיקע קאָמפּרעסיע־זאָקן וויכטיק פֿאַר מאַקסימיזירן די בענעפֿיטן. דאָ זענען די הויפּט פֿאַקטאָרן צו באַטראַכטן ווען איר אויסקלייבט דאָס בעסטע פּאָר פֿאַר אייערע באַדערפֿנישן.

טיפּן פון קאַמפּרעשאַן זאָקן

איידער מיר גייען אריין אין די סעלעקציע קריטעריע, איז וויכטיג צו פארשטיין די טיפן קאמפרעסיע זאקן וואס זענען פאראן:

קני-הויך קאמפרעסיע זאקן: די זענען די מערסטע פארשפרייטע און דעקן טיפיש די קעלבע און אונטערשטע פוס, צושטעלנדיג געצילטע קאמפרעסיע פון ​​די קנעכל ביז גלייך אונטער די קני.

קאָמפּרעסיע זאָקן ביז די הויכע דיך: פֿאַר מער פולשטענדיקע באַדעקונג פֿון די פֿיס, גייען די זאָקן פֿון די פֿיס אַרויף ביז די היפּ, אידעאַל פֿאַר מענטשן מיט מער באַדייטנדיקע בלוט־צירקולאַציע פּראָבלעמען אָדער יענע וואָס ערהוילן זיך פֿון כירורגיע.

פול-לענג קאמפרעסיע זאקן: ענלעך צו דיך-הויכע זאקן אבער מיט אן אינטעגרירטן טאליע חלק, די צושטעלן פולע קאמפרעסיע איבערן גאנצן פוס און ווערן אפט גענוצט פאר מער ערנסטע קרייזלויף פראבלעמען.

איצט, לאָמיר אויספאָרשן די פיר שליסל פאַקטאָרן ווען איר קלייַבן די ריכטיק קאַמפּרעשאַן זאָקן.

1. קאַמפּרעשאַן לעוועל
דער קאָמפּרעסיע־לעוועל באַציט זיך צו דער מאָס דרוק וואָס די זאָקן אויסאיבן אויפן פוס. דאָס ווערט געמאָסטן אין מילימעטער קוועקזילבער (mmHg), און דער פּאַסיקער לעוועל ווענדט זיך אין די ספּעציפֿישע באַדערפֿנישן פֿונעם טרעגער.

לייכטע קאמפרעסיע (8-15 מ״מ הג): די זענען ידעאַל פֿאַר יענע וואָס זוכן רעליעף פון קליינע געשוואָלצענישן, מידקייט אָדער ומבאַקוועמקייט נאָך לאַנגע שעה פון שטיין אָדער זיצן.

מיטלמעסיגע קאמפרעסיע (15-20 מ״מ הג): א געוויינטלעכע אפציע פאר יענע מיט לייכטע ביז מיטלמעסיגע וואריקאזע אדערן, נאך-כירורגיע אויפהיילונג, אדער לייכטע עדעמא. די ווערן אפט רעקאמענדירט דורך דאקטוירים פאר טעגליכן טראגן.

פעסטע קאמפרעסיע (20-30 מ״מ הג): בעסטע פאר מענטשן מיט מער ערנסטע צירקולאציע פראבלעמען, ווי כראנישע ווענעזע אינסופפיסיענסי, מיטלמעסיגע ביז שווערע וואריקאזע וועינס, אדער נאך-כירורגישע אויפהיילונג.

עקסטרע פעסטע קאמפרעסיע (30-40 מ״מ הג אדער העכער): בכלל פארגעשריבן פאר מענטשן מיט שווערע צושטאנדן ווי טיפע ווענע טראמבאזיס (DVT), שווערע עדעמא, אדער נאך א גרויסע כירורגיע. די זאלן נאר געטראגן ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה.

ווען איר קלייבט אויס קאמפרעסיע זאקן, איז וויכטיג צו קאנסולטירן מיט א געזונטהייטס פראוויידער אויב איר זענט נישט זיכער וועגן דעם קאמפרעסיע לעוועל וואס איז ריכטיג פאר אייך.

2. זאקן אדער זאקן: וועלכע דארפסטו?
איינע פון ​​די וויכטיגסטע באשלוסן ביים אויסקלויבן קאמפרעסיע קליידער איז צי צו קלייבן קאמפרעסיע זאקן אדער קאמפרעסיע זאקן. דער חילוק ליגט בעיקר אין דעם שטח וואו עס ווערט באדעקט.

קאמפרעסיע זאקן: די זענען געמאכט צו דעקן דעם קנעכל און קאב, און געבן עפעקטיווע קאמפרעסיע פאר מענטשן וואס דערפארן אומבאקוועמליכקייט אדער געשוואלנקייט אין די אונטערשטע פיס. זיי זענען גאנץ גוט פאר אטלעטן, מענטשן וואס זענען אויף די פיס פאר לאנגע צייטן, אדער די וואס האבן צו טון מיט לייכטע פוס פראבלעמען.

קאמפרעסיע זאָקןדי ציען זיך העכער ארויף אויפן פוס, און דעקן זיך פולשטענדיג פון קנעכל ביזן דיך. זיי ווערן בכלל רעקאמענדירט פאר יענע וואס האבן מער באדייטנדע צירקולאציע פראבלעמען, ווי למשל וואריקאזע אדערן אדער נאך כירורגישע פראצעדורן. דיך-הויכע זאקן געבן א מער פולשטענדיגע קאמפרעסיע, און פארבעסערן בלוט שטראם אין ביידע די אונטערשטע און אויבערשטע טיילן פונעם פוס.

די אויסוואל צווישן זאקן און שטרומפן ווענדט זיך לעצטנס אין וואו איר דארפט די קאמפרעסיע מערסטנס און וויפיל באדעקונג איז נויטיג פאר אייער צושטאנד.

3. מאַטעריאַל: קאָמפאָרט און האַרטקייט
דער מאַטעריאַל פֿון אייערע קאָמפּרעסיע זאָקן איז קריטיש נישט נאָר פֿאַר באַקוועמלעכקייט, נאָר אויך פֿאַר האַרטקייט. קאָמפּרעסיע זאָקן ווערן געמאַכט פֿון אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון מאַטעריאַלן, יעדער מיט זײַן אייגענעם סכום בענעפֿיטן:

ניילאָן און ספּאַנדעקס: דאָס זענען די מערסט געוויינטלעכע מאַטעריאַלן געניצט אין קאַמפּרעסיע זאָקן ווייַל זיי פאָרשלאָגן גוטע עלאַסטיסיטי, האַרטקייט, און די פיייקייט צו האַלטן קאַמפּרעסיע איבער צייט. זיי זענען אויך לייכט און אָטעמבאַר, פּראַוויידינג טרייסט איבערן טאָג.

וואַטע: כאָטש וואַטענע זאָקן זענען בכלל ווייכער, קענען זיי נישט צושטעלן אַזוי פיל עלאַסטיסיטי ווי סינטעטישע פֿייבערס ווי ספּאַנדעקס אָדער ניילאָן. וואַטענע קאַמפּרעסיע זאָקן קענען זיין אַ גוטע אָפּציע אויב איר האָט סענסיטיווע הויט אָבער קענען פאַרלירן זייער קאַמפּרעסיע פיייקייט שנעלער.

וואָל: וואָל קאָמפּרעסיע זאָקן זענען ידעאַל פֿאַר קעלטערע קלימאַטן, ווײַל זיי פאָרשלאָגן וואַרעמקייט און באַקוועמלעכקייט. אָבער, זיי קענען זײַן ווייניקער אָטעמבאַר קאַמפּערד צו אַנדערע מאַטעריאַלן, אַזוי זיי זענען אפשר נישט די בעסטע אָפּציע פֿאַר הייס וועטער.

ווען איר קלייבט אויס דעם מאַטעריאַל פֿאַר אייערע קאָמפּרעסיע זאָקן, נעמט אין באַטראַכט פֿאַקטאָרן ווי קלימאַט, פּערזענלעכער באַקוועמלעכקייט, און די צייט פֿאַר וואָס איר וועט זיי טראָגן. פֿאַר טעגלעכן טראָגן, איז אַ געמיש פֿון סינטעטישע מאַטעריאַלן טיפּיש רעקאָמענדירט פֿאַר בעסערע עלאַסטיסיטי און אָטעמבאַרקייט.

4. פּאַסיק און גרייס
אן אָפט איבערגעזען אָבער קריטישער פאַקטאָר ווען מען קלייבט אויס קאָמפּרעסיע זאָקן איז די פּאַסיקייט און גרייס. די ריכטיקע גרייס גאַראַנטירט אַז די זאָקן וועלן צושטעלן די ריכטיקע מדרגה פון קאָמפּרעסיע אָן צו פאַרשאַפן ומבאַקוועמקייט אָדער אומעפעקטיווקייט.

קאמפרעסיע זאקן זאלן פאסן גוט אבער נישט זיין צו ענג. אויב זיי זענען צו לויז, וועלן זיי נישט צושטעלן די געוואונטשענע קאמפרעסיע בענעפיטן, און אויב זיי זענען צו ענג, קענען זיי פאראורזאכן אומבאקוועמליכקייט, באגרענעצן בלוט שטראם, אדער שאפן הויט יריטאציע.

ס'איז וויכטיג צו מעסטן אייער קנעכל, קאַלב, און מאנchmal אייער דיך (פֿאַר דיך-הויכע זאָקן) צו געפֿינען די ריכטיקע גרייס. פֿילע בראַנדז אָפֿערן גרייס טשאַרץ וואָס קענען העלפֿן איר קלייַבן די פּאַסיקע גרייס באַזירט אויף די מאָסן.

מסקנא
אויסקלויבן די ריכטיגע קאמפרעסיע זאקן באדייט פארשטיין אייערע ספעציפישע באדערפענישן און אויסקלויבן דעם פאסיגן טיפ, קאמפרעסיע לעוועל, מאטעריאל, און גרייס. צי איר דארפט מילדע קאמפרעסיע פאר טעגליכע מידקייט אדער מער אינטענסיווע קאמפרעסיע פאר מעדיצינישע סיבות, די ריכטיגע פאר קען אנבאטן רעליעף און פארבעסערן אייער אלגעמיינע וואוילזיין. שטענדיג באטראכטן צו קאנסולטירן מיט א געזונטהייטס-פארזארגער, ספעציעל אויב איר האט אונטערליגענדע מעדיצינישע צושטאנדן. מיטן ריכטיגן וויסן, קענט איר הנאה האבן פון די פולע בענעפיטן פון קאמפרעסיע זאקן פאר פארבעסערטן באקוועמליכקייט און צירקולאציע.